在疫情肆虐的日子里，我们不仅需要宅家防疫，更不能忽视身体的锻炼。增强免疫力，保持健康体魄，就是对抗病毒的最好武器！东方卫视精心准备的线上健身课程，正是你居家锻炼的得力助手。
近期，众多体育明星纷纷借助网络平台，为我们带来了精彩的健身直播。苏炳添、唐佳丽等知名运动员，不仅展示了自己的运动风采，还传授了实用的健身技巧。
苏炳添：家庭健身达人
奥运飞人苏炳添通过线上课程，分享了一套简单易学的家庭健身方法。这套课程包括自重深蹲、单腿曲髋、臀桥和“Z”型跑等动作，无需任何器械，只需一个空旷的场地即可。
唐佳丽：女足女神教你健身
中国女足队员唐佳丽也加入了线上健身的行列，为网友们带来了一系列轻松易学的健身动作。包括头部运动、牵拉运动和平板支撑等，让你在家也能轻松锻炼。
居家健身小贴士
1. 选择一个相对宽敞、安全的环境进行居家健身； 2. 健身器材要配备相应的保护措施； 3. 健身前要了解自身身体状况，做好热身活动； 4. 量力而行，不要盲目追求高强度训练； 5. 健身过程中注意科学补水； 6. 健身结束后进行拉伸运动。
