In den Tagen der Epidemie müssen wir nicht nur zu Hause bleiben, um der Epidemie vorzubeugen, sondern sollten auch die körperliche Bewegung nicht vernachlässigen. Die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung eines gesunden Körpers sind die besten Waffen gegen das Virus! Das von Oriental TV erstellte Online-Fitnessprogramm ist genau der richtige Helfer für Ihr Training zu Hause.
In letzter Zeit haben viele Sportstars die Vorteile von Online-Plattformen genutzt, um uns spannende Fitness live zu zeigen. Su Bingtian, Tang Jiali und andere bekannte Sportler zeigten nicht nur ihren sportlichen Stil, sondern vermittelten auch praktische Fitnessfähigkeiten.
Su Bingtian: Experte für Familienfitness
Der olympische Flieger Su Bingtian zeigt in einem Online-Kurs ein leicht zu erlernendes Fitnessprogramm für zu Hause. Für den Kurs, der Kniebeugen mit eigenem Gewicht, einbeinige Hüftbeugen, Gesäßbrücken und "Z"-Läufe umfasst, sind keine Geräte erforderlich, nur ein freier Raum.
Don Chia-Li: Die Frauenfußball-Göttin lehrt dich Fitness
Die chinesische Frauenfußballspielerin Tang Jiali hat sich ebenfalls der Online-Fitness verschrieben und bietet den Internetnutzern eine Reihe von leicht zu erlernenden Fitnessübungen an. Dazu gehören Kopfübungen, Zugübungen und flache Stützen, mit denen man leicht zu Hause trainieren kann.
Fitness-Tipps für zu Hause
1. Wählen Sie eine relativ geräumige und sichere Umgebung für das Heimfitness; 2. Fitnessgeräte sollten mit geeigneten Schutzmaßnahmen ausgestattet sein; 3. ihre eigene körperliche Verfassung vor dem Fitness zu verstehen, und tun eine gute Arbeit der Warm-up-Aktivitäten; 4. Leben Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten, verfolgen Sie nicht blind ein hochintensives Training; 5. achten Sie auf wissenschaftliche Hydratation in den Prozess der Fitness; 6. Stretching-Übung nach Fitness.
