Während der Zeit der neuen Krone sollten wir nicht nur zu Hause bleiben, sondern auch Sport treiben, um unseren Körper zu stärken und unsere Immunität zu verbessern! Oriental TV hat ein Online-Fitnessprogramm für Sie vorbereitet, das Sie freischalten können.
In naher Zukunft.
Viele Sportstars wie Su Bingtian und Tang Jiali
haben das Live-Streaming über soziale Medienplattformen eingeschaltet
Ein großartiger Fitnesskurs auf Meisterschaftsniveau
Also, los geht's!
Soo's Online-Gymnastikkurs offiziell eröffnet
Su Bingtian selbst sprach zu uns
Demonstriert ein einfaches Trainingsprogramm für zu Hause
Dazu gehören Kniebeugen mit Eigengewicht, Hüftbeugen mit einem Bein, Gesäßbrücken und "Z"-Läufe.
Keine Ausrüstung erforderlich, nur ein freier Platz
Es ist ganz einfach, zu Hause zu trainieren!
--Squat
-Gleichgewicht auf einem Bein
--Hüftbrücke
Tipps für das Training zu Hause
Don Chia-Li Live-Unterricht
Chinesische Frauenfußballspielerin Tang Jiali
Auch per Webcast
Eine Reihe von Fitnesstipps für Internetnutzer
Aktiv bleiben zu Hause leicht gemacht
-Kopfbewegung
-Ziehende Übung
-Unterstützung
Spanischer Jasmin (Jasminum grandiflorum)
Wer zu Hause trainiert, braucht eine geräumige und sichere Umgebung;
Fitnessgeräte müssen mit den erforderlichen Sicherheitsvorkehrungen ausgestattet sein;
Kennen Sie Ihr persönliches Fitnessniveau und wärmen Sie sich vor dem Training gut auf;
Die Trainingsbelastung sollte moderat und dosiert sein, um nicht blind dem Trend zu folgen;
Achten Sie während des Trainings auf eine wissenschaftliche Flüssigkeitszufuhr;
Denken Sie daran, sich nach dem Training zu dehnen.
