Hallo, heute teilen wir Richard Keoghs Way of Concentration, ich hoffe, es gefällt uns!
Es war der Schriftzug auf der großen blauen Flagge, der Richard Keogh einen "Schuss in den Arm" und eine große Portion Stolz gab. Als er sich zurückzog, um sicherzustellen, dass die gegnerischen Stürmer seine Abwehrreihe nicht durchbrechen konnten, sah er die Flagge. Auf der Fahne stand in fetten Buchstaben "Richard Keogh, wir glauben an dich", und es gibt keinen besseren Ausdruck für die Liebe der Fans zu dem Abwehrspieler. Die Anhänger seiner Mannschaft (Carlisle United Football Club) trugen das Banner, das die Tatsache widerspiegelte, dass er zu dieser Zeit weithin anerkannt war - er war ein Verteidiger mit eigenem Recht. Er war ein traditionell guter Verteidiger und einer der besten in allen Mannschaften der Liga. Er hatte einen enormen Kopfballvorteil, war im Eins-gegen-Eins nie unterlegen und verfügte über die Fähigkeiten, es dem Gegner schwer zu machen, seine Abwehr zu durchbrechen.
Abbildung 1 - Kante
Es dauerte nicht lange, bis größere Salons auf Richard Keogh aufmerksam wurden. Etwa ein Jahr, nachdem er all die lebhaften Botschaften von der Tribüne in Carlisle in sich aufgesogen hatte, gewann er einen Wechsel zu Coventry City Football Saloon in der ersten englischen Liga. Manchmal kommen und gehen die Tage, und genau so fühlte es sich an, als ich einen Anruf von meinem Freund Corse Toffees erhielt. Keith ist der Agent von Richard Keogh, und er erklärte mir, dass Richard Keogh sein Spiel verbessern möchte und die Möglichkeit haben wollte, sich mit mir zu treffen, um die spezifischen Faktoren, die die Spielpsychologie beeinflussen, besser zu besprechen. Ich ergriff die Chance, und so kam ich durch einen Telefonanruf in Richard Keoghs Fußballzeit.
Richard Keoghs Fußball-Internationale
Als fußballpsychologischer Berater habe ich die meiste Zeit mit Spielern zu tun. Es ist nicht verwunderlich, dass ein Spieler, der bereits einen "Hattrick" an Toren in einem Spiel erzielt hat oder gerade sein Debüt in der Nationalmannschaft gegeben hat, nicht zu mir kommt. Nur wenn ein Spieler während eines Spiels einen Fehler macht oder ihm bestimmte Kenntnisse fehlen und sein Trainer oder er selbst glaubt, dass das Problem psychologisch bedingt ist, braucht er meine Hilfe am meisten.
Bei Richard Keogh lief es jedoch ein wenig anders. Bei unserem ersten Treffen wurde mir schnell klar, dass er zu den seltenen Spielern gehörte, die mich freiwillig aufsuchten, weil sie Wege finden wollten, wie sie sich verbessern und ihr Bestes geben konnten. Er bat mich nicht um etwas Bestimmtes, sondern wollte einfach neue Spielideen und Fähigkeiten entwickeln, die ihm helfen sollten, das Beste aus seiner Karriere zu machen. Er möchte in der Premier League spielen und mehr für die irische Nationalmannschaft auflaufen. Er will einfach immer besser werden!
Abbildung 2 - Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Nachdem ich kurz auf seine Stärken und Schwächen eingegangen bin, bin ich der Meinung, dass die größte Herausforderung für Richard Keogh darin besteht, seine Konzentration auf dem Spielfeld zu verbessern, was ihm ein ausgeglicheneres Spiel ermöglichen wird. Aufgrund seiner Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, hat er in der letzten Saison einige Fehler gemacht, die ihn daran hinderten, von größeren Salons bevorzugt zu werden. Wir waren uns einig, dass die Konzentration ein "Muskel" in seiner Psyche ist, der gestärkt werden muss. Er will Erfolg haben, also kommen wir gleich zur Sache.
Primäre Fähigkeiten
Mein erstes Treffen mit dem Manager eines Fußballvereins ist mir noch gut in Erinnerung. Er teilte mir mit, dass er mich für den Rest seiner Amtszeit zum fußballpsychologischen Berater seiner Mannschaft machen würde, wenn ich seinen Spielern helfen könnte, ihre Konzentration zu verbessern. Er legte großen Wert auf die Fähigkeit der Spieler, sich auf die Fertigkeiten des Spiels zu konzentrieren, und erklärte mir, dass die kleinen Fehler, die die Spieler machten, oft auf mangelnde Konzentration zurückzuführen waren, d. h. auf die entscheidenden Sekunden, in denen plötzlich die Kraft "ausging".
Ich arbeite nun schon seit vielen Jahren in der Welt des Fußballs, und ich kann der Meinung dieses Managers nur zustimmen. Im Fußball ist die Konzentration auf das Spiel so wichtig wie das Lenkrad eines Autos. Man kann stolz und entschlossen sein (der Motor des Autos), aber ohne die nötige Konzentration und Fokussierung auf das Spielfeld (das Lenkrad) wird das Spiel eines Fußballers unbeständig und instabil sein. Ein talentierter und geschickter Spieler, der nicht die nötige Konzentration im Spiel hat, wird eine unproduktive Karriere haben.
Abbildung 3 - Fertigkeiten
Wenn Sie sich nicht mehr auf den Wettbewerb konzentrieren können, sind Sie nicht mehr in der Lage, Ihre Fähigkeiten und taktischen Absichten effektiv umzusetzen. Ein plötzlicher "Stromausfall" kann zu Fehlern, Unentschlossenheit, Verwirrung und schlechtem Raten führen. Wenn Sie auch nur eine Sekunde lang nicht an das Spiel denken, schaffen Sie sich und Ihren Mitspielern eine Vielzahl von Problemen. Wenn Sie ein Verteidiger sind, kann der gegnerische Stürmer bei einem plötzlichen "Stromausfall" Ihre Verteidigung mit Leichtigkeit durchbrechen. Ein Mittelfeldspieler, der nicht aufpasst, sieht die Läufe seiner Mitspieler und die Bewegungen seiner Gegner nicht. Ein Stürmer, der sich nicht auf das Spiel konzentriert, kann keine Lücken finden oder den Gegner, den er verteidigt, nicht ausfindig machen, so dass es keine Möglichkeit gibt, ein Tor zu erzielen!
Spieler, die einfach abgelenkt sind, können nicht angemessen auf die Anforderungen des Spiels reagieren. Meiner Meinung nach sind die vielen Gegentore eher auf die Unkonzentriertheit der Spieler zurückzuführen als auf irgendeinen anderen Grund. Außerdem ist der Verlust des Spiels eher auf den plötzlichen "Leistungsabfall" einiger Spieler in einer Sekunde zurückzuführen als auf irgendwelche technischen oder taktischen Fehler. Die Unkonzentriertheit eines Spielers führt dazu, dass er aktiv Gelegenheiten verschenkt, dem Gegner den Ball zu überlassen, und in kritischen Momenten einen Freistoß oder eine schlampige Flanke unüberlegt ausführt. Einfach abgelenkte Spieler sind nicht in der Lage, angemessen auf die Anforderungen des Spiels zu reagieren. Außerdem sind sie langsam im Denken und Reagieren.
Das Geheimnis der Aufmerksamkeit
In einem Fußballwettbewerb ist Konzentration gefragt, nicht Ablenkung. Was ist also das Ziel der Konzentration der Spieler?
Dies ist meine erste Botschaft an Richard Keogh. Ich möchte, dass er versteht, dass die besten Spieler nicht über eine Zen-ähnliche Konzentration verfügen, die unerreichbar ist, sondern dass sie einfach gut darin sind, ihre Aufmerksamkeit auf die am besten geeigneten Ziele in einem Spiel zu richten. Diese Ziele helfen ihnen dabei, die Fähigkeiten und taktischen Pläne des Spiels effektiv auszuführen und das Beste aus sich herauszuholen. Wenn ein Spieler plötzlich "die Kraft verliert", schaltet er meiner Meinung nach nicht seine Konzentration ab. Er lenkt seine Aufmerksamkeit einfach auf das falsche Ziel. So kann es sein, dass ein Verteidiger zu sehr auf den Ball achtet, anstatt auf den Ball und den Gegner, den er verteidigt, zusammen. Dies ist kein Mangel an Konzentration, sondern eine Konzentration, die in die falsche Richtung geht. In ähnlicher Weise kann sich ein Torhüter bei einer Flanke auf die Spieler im Strafraum konzentrieren, während es günstiger wäre, sich auf den Ball selbst zu konzentrieren; ein Stürmer kann sich auf den Gegner konzentrieren, den er verteidigt, anstatt nach Lücken zu suchen und bereit zu sein, einzugreifen; und ein Mittelfeldspieler kann einfach das Spiel auf der linken Seite des Spielfelds beobachten und die Läufe der gegnerischen Rechtsaußen ignorieren.
Abbildung 4 - Aufmerksamkeit
Die Spieler sollten nicht nur auf äußere Faktoren wie den Ball oder die Gegner achten, die die Konzentration auf das Spiel stören können, sondern auch auf ihr eigenes Herz. Wenn ein Spieler immer noch über den Fehler nachdenkt, den er vor 5 Minuten gemacht hat, oder darüber, wie viel Zeit noch im Spiel ist, solange er sich auf eines dieser beiden Dinge konzentriert, wird er sich nicht auf das konzentrieren, was er in diesem Moment im Spiel zu leisten hat.
Richard Keogh verstand, was ich ihm sagte - dass die Konzentration auf das Spiel die richtige Art ist, seine Aufmerksamkeit zu lenken. Um sein Verständnis zu vertiefen, bat ich ihn, eine kurze Übung zu machen, die ich Ihnen jetzt vorschlagen möchte. Das Kuriose an der Konzentration ist, dass der Schlüssel zu mehr Konzentration darin liegt, die Aufmerksamkeit in die richtige Richtung zu lenken.
Konzentration auf das, was manipuliert werden kann
Welche der unten aufgeführten Einträge können Sie manipulieren? Welche können Sie beeinflussen? Auf welche haben Sie keinen Einfluss? Bitte teilen Sie die folgenden Einträge in drei Kategorien ein: Sie können manipulieren, Sie können beeinflussen und Sie können nicht manipulieren.
klimatisch
Ergebnisse des Wettbewerbs
Richter
Ihre Idee.
Sie haben gerade einen Fehler gemacht.
Ballkontrolle
Zustand des Platzes
Du hast ein Tor geschossen.
Die verbleibenden Momente des Wettbewerbs
Sprunghöhe
Ein Kopfballtor erzielen.
Die Kraft der Ethnie
Wettbewerb
Wie andere Athleten, die ich betreut habe, fand Richard Keogh einige dieser Dinge einfach einzuordnen, während er über andere nur den Bruchteil einer Sekunde lang nachdachte. Ich bin sicher, das gilt auch für Sie. Ordnen wir sie gemeinsam in umgekehrter Reihenfolge ein, beginnend mit den Dingen, die Sie nicht beeinflussen können.
Angelegenheiten jenseits der Manipulation
-Klima
-Sie haben gerade einen Fehler gemacht.
-Zustand des Kurses
-Restliche Momente des Wettbewerbs
Es gibt wahrscheinlich eine Reihe von Elementen, die Sie überraschen werden. Die offensichtlichsten sind das Klima und der Zustand des Platzes. Offensichtlich können Sie keine dieser beiden Bedingungen beeinflussen. Aber wie viele Spieler konzentrieren sich auf sich selbst? Wenn ich vor einem Spiel mit der Mannschaft auf den Platz gegangen bin, um ihn zu testen, habe ich oft gehört, wie jemand sagte: "Ich kann nicht glauben, wie schlecht der Platz ist! Wie können wir auf so einem Platz gut spielen?" Woran liegt es Ihrer Meinung nach, dass sich ein solcher Spieler nicht auf das Spiel konzentrieren kann? Lässt er sich leicht ablenken?
Ähnlich wie über den Zustand des Spielfelds habe ich auch von Spielern gehört, die sich über das Wetter beschwert haben. In der letzten Saison kam ein Spieler an einem Donnerstag zu mir und sagte, er hoffe, dass es am Samstag nicht regnen würde, da er es nicht gewohnt sei, im Regen zu spielen. Ich habe ihm deutlich gesagt, dass er sich daran gewöhnen müsse, im Regen zu spielen, wenn er in England Profi werden wolle (in England regnet es viel). Zurück zum Thema: Glauben Sie, dass die Einstellung des Spielers für das bevorstehende Spiel günstig war? Wenn es regnet, wird seine Konzentration auf das Spiel unweigerlich beeinträchtigt, und das ist etwas, worauf er keinen Einfluss hat.
Das Problem, nicht manövrieren zu können, wurde von Richard Keogh sofort angesprochen. Er erwähnte auch ein weiteres Element, das die Konzentration eines Spielers in einem Spiel beeinträchtigt - ob das Spiel zu Hause oder auswärts stattfindet. Er erwähnte, dass er selbst zwar in der Lage war, sich sowohl auf Heim- als auch auf Auswärtsspiele zu konzentrieren, dass aber einige seiner Mannschaftskameraden in seinen früheren Mannschaften so sehr mit dem Ort des Spiels beschäftigt waren, dass sie nur noch versuchten, "nicht zu verlieren", und dass sie nur noch am Spiel teilnahmen, um Fehler zu vermeiden. Dies ist eine Art Depression, die durch eine unangemessene Konzentration auf das Spiel verursacht wird.
Beeinflussbare Sachverhalte
-Wettbewerbsergebnisse
-Referent
-Du hast ein Tor geschossen.
-kämpft um einen Kopfball.
-Wettbewerber
Ein Spiel zu gewinnen, eine weiße Weste zu behalten und ein Tor zu schießen sind nur einige Beispiele für die Konzentration auf Rennen. Auf den ersten Blick scheinen sie aktiv und produktiv zu sein. Ein Champion sollte einen unbändigen Siegeswillen haben:
Torhüter sollen sich nicht zurückhalten und Stürmer sollen den Ball ins Tor schießen. Gegen diese Leistungsphilosophien kann ich nichts einwenden, denn ich will genauso wie alle anderen den Erfolg. Allerdings können solche Philosophien die Konzentration während des Spiels gefährden. Man kann den Erfolg des Spiels nicht kontrollieren, und wenn man sich auf ein bestimmtes gewünschtes Ergebnis konzentriert, lenkt das nur von der Aufgabe ab, die das Spiel zu diesem Zeitpunkt stellt.
Wenn man sich nur darauf konzentriert, das Rennen zu gewinnen, kann dies zu einer ernsthaften Mentalität führen, bei der "Ich will nicht verlieren" zum Mantra wird. Wenn man sich stattdessen auf die richtigen Dinge konzentriert, stellt sich der Erfolg von selbst ein.
Sie können den Schiedsrichter zwar nicht manipulieren, aber Sie können ihn beeinflussen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Schiedsrichter richten, wird Ihre Aufmerksamkeit vom Wettbewerb abgelenkt. Genauso wenig können Sie die Teilnehmer manipulieren.
Sie können den gegnerischen Stürmer nicht gegen einen Verteidiger austauschen, aber Sie können ihn so beeinflussen, dass er nicht auf seinem normalen Niveau spielen kann. Du könntest auch denken, dass das Erzielen von Toren vollständig in deiner Kontrolle liegt, was nicht der Fall ist!
Wenn du auf das Spielfeld gehst, weil du ein Tor schießen musst, kann das deine Konzentration gefährden. Wenn das Ende des Spiels naht und du noch keine Chance hattest, ein Tor zu schießen, wirst du Angst bekommen, und diese Besessenheit, ein Tor zu schießen, wird dich ernsthaft und zögerlich machen und dich ängstlich und sogar an dir selbst zweifeln lassen.
Richard Keogh war immer darauf bedacht, in einem Spiel nicht nachzulassen, oder, aktiv ausgedrückt, die Mannschaft bei null Toren zu halten. Wenn wir uns diese Aufgabe ansehen, weiß er jedoch, dass sie die Konzentration gefährden kann. Er allein könnte die Mannschaft nicht kontrollieren, ohne ein Tor zu kassieren. In einigen der vorangegangenen Spiele hat er sich sehr aufgeregt, wenn die andere Mannschaft ein Tor geschossen hat, auch wenn es nichts mit ihm zu tun hatte. Er lernte, dass er seine Aufmerksamkeit in Wettkämpfen besser lenken muss. Es ist nicht notwendig, auf das Endergebnis zu achten oder zu viel über den Ausgang des Wettkampfs nachzudenken.
Manipulierbare Angelegenheiten
-Ihre Idee.
-Ballbesitz
-Höhe des Sprungs
-Die Macht der Ethnie
Dies sind die Dinge, die Sie aus den zuvor aufgelisteten Einträgen ableiten können und auf die Sie sich wirklich konzentrieren sollten.
Ich habe Richard Keogh gefragt, ob er seine Gedanken manipulieren kann. Er sagte, er sei dazu in der Lage. Ich fragte ihn, ob er sein Selbstgespräch auf dem Platz manipulieren könne und ob er seine Wahrnehmung und Reaktion auf das, was auf dem Platz passierte, manipulieren könne. Auch hier sagte er, er könne das. Ich fuhr fort, ihn zu fragen, ob er sich selbst manipulieren könne, um zu posten
Die Fähigkeit, auf und ab zu springen, und das Niveau seiner Arbeitsmoral. Seine Antwort war ein klares "Ja". Solange er gesund ist, wird er natürlich in der Lage sein, diese beiden Dinge zu beeinflussen. Ich habe Richard Keogh erklärt (und ich erkläre es auch Ihnen), dass man zwar nicht garantieren kann, dass man diese Kopfbälle bekommt, aber man kann die Höhe seines Sprungs kontrollieren, um sich einen Vorteil zu verschaffen, man kann sich entscheiden, aktiv zu denken, man kann sich entscheiden, sich auf eine bestimmte Richtung zu konzentrieren, man kann sich entscheiden, so lange wie möglich durchzuhalten, bis die letzten 10 Minuten der Erschöpfung vorbei sind. Das ist schwer, aber es ist eine Wahl. Ich habe Richard Keogh gesagt, dass er seine Aufmerksamkeit auf das richten soll, was er auf dem Spielfeld jederzeit kontrollieren kann. Das wird es ihm ermöglichen, die Dinge, die er nicht kontrollieren kann, völlig zu ignorieren.
"Ich kann das Spielfeld nicht kontrollieren, ich kann nicht kontrollieren, in welchem Bereich ich spiele, ich kann nicht kontrollieren, was vor fünf Minuten passiert ist. Ich habe Richard Keogh gesagt, dass es wichtig ist, zu wissen, welche Dinge man beeinflussen kann, aber nicht von ihnen besessen zu werden.
"Ich möchte Wettbewerbe gewinnen, aber ich weiß, dass ich nur einen gewissen Einfluss auf das Gewinnen von Wettbewerben haben kann. Ich kann nur den Schiedsrichter, die Tore und das Ausbleiben von Gegentoren beeinflussen. Das kann man nicht manipulieren, man kann nur Einfluss nehmen. Es ist wichtig, diese Dinge zu erkennen, aber sich nicht darauf einzulassen.
Ich möchte, dass Sie verstehen, dass das Einzige, was Sie auf dem Spielfeld kontrollieren können, Sie selbst sind. Deine Aufmerksamkeit in einem Spiel sollte auf dich selbst oder die Person, mit der du zusammen bist, gerichtet sein, nicht auf andere, und nicht auf Ergebnisse wie Tore oder Siege. Sie müssen sich in jeder Sekunde eines 90-minütigen Spiels auf Ihre Leistung konzentrieren, was bedeutet, dass Sie die Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, völlig ignorieren und Ihre Fähigkeit, Dinge zu wissen, verbessern müssen, anstatt sich mit Dingen zu beschäftigen, die wir nur beeinflussen können. Man braucht ein Gehirn, das sich stark auf sich selbst konzentriert, ein Gehirn, das sich stark auf die Verhaltensweisen konzentriert, die einem helfen, der beste Spieler und der beste Mannschaftskamerad zu werden.
"Ich konnte meine Gedanken in der 1. Minute, in der 40. Minute und in der 80. Minute und in der 80. Minute. Ich kann mein Verhalten und die Art und Weise, wie ich es wahrnehme, zu jeder Zeit manipulieren. Der Zeitpunkt des Rennens und die Fehler, die man macht, sind irrelevant, man muss nur das manipulieren, was man kann!
